Boyun Tutulması Nasıl Geçer? Boyun Tutulmasına İyi Gelen Şeyler Nelerdir, Evde Tedavi Nasıl Yapılır?

[ad_1]

Boyun Tutulması Nasıl Geçer?

Boyun tutulması günlük hayatta bir oldukça kişinin karşılaşmış olduğu durumlardan birisidir. Boyun tutulması için uygulanacak bir oldukça yöntem bulunmaktadır. Bunlardan birisi de egzersizlerdir. 

Boyun tutulması için yapılacak egzersizlerden birisi de boyun germe hareketleridir. İlk olarak boyun germe hareketlerinden ilkin sert bir zemine oturulmalıdır. Boyun dik olacak şekilde baş öne ve arkaya averaj 40 kez indirilip kaldırılmalıdır. Bu hareketlerden sonrasında aynı şekilde baş sağa ve sola olacak şekilde hareket ettirilmelidir. 

Bu egzersizlerden birisi de boyun döndürme hareketidir. Boyun döndürme hareketleri sert bir zemin üstünde oturularak yapılmalıdır. Boyun düz olacak şekilde ağrının yönüne doğru boyun eğilmelidir. Bu hareketler yapılır iken kesinlikle derin bir nefes alınması gerekir. En azca beş kez meydana getirilen bu hareketler boyun tutulmasına iyi gelmektedir.

Boyun Tutulmasına İyi Gelen Şeyler Nelerdir?

Boyun tutulmasına iyi gelen bir oldukça bitkisel çözüm bulunmaktadır. Bunlardan birisi zerdeçaldır. Zerdeçal insan sağlığına iyi gelmesinin yanı sıra boyun tutulmasına da iyi gelmektedir.

Bunun haricinde elma sirkesi ile meydana getirilen boyun masajları boyun tutulmasına iyi gelmektedir. Elma sirkesi haricinde epsom tozu ve kırmızı biber boyun tutulması ağrılarına iyi gelen bitkisel çözümlerden bazılarıdır.

Evde Tedavi Nasıl Yapılır?

Boyun tutulması ağrıları kişilerin hayatlarını büyük seviyede negatif etkileyen durumlardan birisidir. Günümüzde bir oldukça kişi boyun tutulması ağrıları şikayetleri ile doktorlara başvurmaktadır. Boyun tutulmasında evlerde uygulanacak bir oldukça yöntem bulunmaktadır. 

Evlerde meydana getirilen egzersizler ve bazı bitkisel ürünler ile boyun tutulması ağrılarını azaltmak mümkündür. Boyun tutulması egzersizlerinde maksimum meydana getirilen yöntem yürüyüşlerdir. Yürüyüş bir oldukça yönden sağlıklı bir Spor olsa da boyun tutulmasına etkili bir egzersizdir. Omurga sağlığı için oldukça mühim olan yürüyüşler hafifçe tempolu minimum 30 dakika şeklinde yapılabilir.

Evde uygulanacak yöntemlerden birisi de sıcak ve soğuk uygulamasıdır. Sıcak ve soğuk uygulamalar boyun damarlarını rahatlatmakta ve ağrıya yol açan faktörleri ortadan kaldırmaktadır. 

 



[ad_2]

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.